äh wie altes Fett

... ja da geht man so nichts ahnend in ein neues Fitnessstudio um sich dort als die Nachfolgerin von Nils vorzustellen und dann sowas. Gut äh was "Sowas" fragt ihr euch jetzt. Die Geschichte von ganz von Anfang an. Also letzten Donnerstag war im mit Nils mit dem Inhaber des Maxx in Stuttgart Neugereut verabredet um mich dort als die Ersatztrainerin für Nils vorzustellen. Nach einem ersten Vorstellungsgespräch und wie ich so zum Sport gekommen bin, waren wir klar ganz schnell beim Thema abnehmen und das ich noch so ca. 10 bis 15kg loswerden will. Nun gut bis da hin nicht schlimm und das Treffen war auch im Studio und nicht an einer Pommesbude wo es nach altem Fett riechen könnte. Also um festzustellen, was da noch so an mir dran ist was weg muss drückte mir Simon kurz etwas am Oberarm und am Rücken rum (oh eine Massage ganz umsonst) um dann folgenden Satz rauszuhauen:

" Das ist altes Fett"

Ja wie jetzt. Danke fürs Gespräch. Ja ich bin 31, aber muss man das so deutlich sagen. Ich dachte mir nur: Na wie gut dass ich noch nicht ranzig rieche. Und mein lieber Nils hat sich auf der Bank halb liegen kaputt gelacht. Die sind immer alle so nett zu mir. Aber Simon ist ja kein Unmensch und bietet mir Hilfe an das  Fett loszuwerden, bevor es nicht doch noch anfängt komisch säuerlich ekelig zu riechen. Nächsten Donnerstag habe ich dann nochmal einen Termin mit ihm wo wir uns dem Thema nochmal ganz genau widmen. Weil laut ihm esse ich ja auch zu wenig. Zu geil, das habe ich selten gehört. Aber ich esse zu wenig Pute, Hühnchen oder ähnlich mageres Fleisch. Weil ich sollte so 400 Gramm am Tag futtern und was tue ich. Wenns hoch kommt, dann bin ich vielleicht bei 200 bis 250 Gramm. Gut mehr Fleisch ... Ich würde sagen, es gibt eindeutig schlimmeres. Denn wie heißt es so schön: "Fleisch ist mein Gemüse" Na ja ich vermute mal, dass noch Fisch, Ei und so dazu kommt, aber grundsätzlich habe ich nix gegen diese Ernährung und wenn es mir hilft mein Fett weg zu bekommen (hihi kleines Wortspiel) soll es so sein. Auch mein Training wird nochmal intensiver werden, denn laut Simon müssen wir die durch das abgebaute Fett freigewordenen Räume durch Muskeln wieder auffüllen. Ok mehr Muckies = Straffer Body = Geil 

Was heißt das jetzt für mich. Ich glaube ich genieße die nächsten 2 Wochen nochmal ein bisschen um dann mit neuem Trainings- und Ernährungsplan die letzten Fettpolster, weil Pölsterchen sinds noch nicht, zu vertreiben. 

Tschakka ran an dem Speck ... und dann heißt es wirklich Dig Deeper und Work Harder :-)

In diesem Sinne 

Keep Working Keep Smiling

aua-autsch-uff

....so der Stuttgarter Firmenlauf auf der Waldau also quasi einmal rund ums Gazi-Stadion und den Fernsehturm wäre auch hinter mich gebracht. Und ich muss sagen, dafür das ich noch nicht ganz fit bin nach meiner Angina letzte Woche bin ich doch ne ganz ordentliche Zeit von 41:55 gelaufen. Aber was wäre möglich gewesen, wenn ich komplett fit gewesen wäre ... na ja diese Überlegung kann ich mir jetzt einfach mal bis nächstes Jahr aufheben. Weiter trainieren und mal gucken ob ich dann nochmal schneller werde. 
Aber eins ist auf jeden Fall sicher, nach einer Erkältung sollte man noch keine 6 km laufen, die schlauchen dann nämlich ganz schön. Egal, ich hatte das ganze ins Leben gerufen, also war es auch klar, dass ich da komme was wolle auch mitlaufe und nicht sage: "neeee ich mag nicht laufen, weil ich war ja krank" Ich bin zwar einen Memme, aber sowas lasse ich mir dann doch nicht nehmen. Und wenn ich mal ehrlich bin ging es mir nicht um irgendwelche guten Zeiten ... Ich wollte vorm Chef im Ziel sein, das habe ich geschafft und wenn man es noch genauer nimmt ist es gut für das Teambuilding und das "Wir-Gefühl" im Unternehmen. Denn Wir sind gestern mehr oder weniger zusammen durch die Stuttgarter-Wälder gelaufen und hatten alle richtig Spaß. Obwohl so ab Kilometer 3 hätte ich mir eine Wasserversorgungsstelle gewünscht. Bei der Hitze wäre es vom Veranstalter doch echt mal ne gute Sache gewesen sowas aufzustellen... aber ansonsten war es echt ne geniale Veranstaltung. Nächstes Jahr gerne wieder ... und dann von meiner Seite aus hoffentlich 100% fit :-)
Weil ich laufe mittlerweile doch echt gerne und solche Massenveranstaltungen zeigen doch recht deutlich wie groß die Jogger-Gemeinde so ist. Denn gestern sind 6000 Läufer über die Ziellinie gelaufen. Einfach genial sich einmal von der Masse so mitziehen zu lassen und doch deutlich über seiner normalen Laufgeschwindigkeit zu laufen. Gut genau das merke ich heute auch etwas in den Beinen, aber das macht mir nicht so viel aus. Bisschen leidensfähig bin ich ja doch inzwischen und weiß auch ganz genau, dass das aller spätestens morgen früh wieder weg ist. Gut ein wirksames Mittel wäre wahrscheinlich das anstellen in der langen Schlange vor dem Massage-Zelt gewesen, aber das war mir dann doch irgendwie zu stressig. 

Ich regeneriere jetzt mal ein bisschen und wünsche allen einen Wunderbaren Tag.

In diesem Sinne...
Dig deeper and keep smiling

erste Instructor-Stunde überlebt

.... so irgendwann musste ja mal der Tag kommen, an dem ich einen Indoor Cycling Stunde ganz ohne Trainerbackup überstehe. Am Montag war es so weit. Ich muss ja zu geben, dass ich schon etwas nervös war. Aber nach dem einfahren und dem ersten Teil es ersten Berges war die Aufregung auch verflogen und ich konnte den Kurs echt genießen. Nachdem ich dann auch noch gute Resonanz zur Musikauswahl bekommen habe und das Statement: "Irgendwann zwischendurch habe ich dich gehasst" sagen dann schon alles. Der Kurs war gut. Denn wenn sie einen Hassen, dann müssen sich dir Kursteilnehmer anstrengen und etwas über den Schweinehund hinaus gehen. Für mich selbst heißt es jetzt weiter an mir und der Musik arbeiten, dass auch die nächsten Kurse die hoffentlich jetzt nachkommen genauso gut werden wie dieser erste Kurs. 
So aber das war am Montag ja noch nicht alles. Nach dem Indoor Cycling bei dem wir nicht nur die Schwungscheibe sondern auch die Beinmuskulatur zum glühen gebracht hatten gings noch 30 Min an die Bauchmusklen. Gut hier war der Unterschied zum eigentlichen Trainer nicht so groß. Erst Chrunches auf dem Ball und dann noch Übungen für die Geraden und schrägen Bauchmuskeln auf dem Boden bis hin zu Halteübungen im Unterarmstütz. Und nach dem die Teilnehmer bei dem Kurs auch etwas am Stöhnen waren und ich selbst gestern etwas Muskelkater hatte gehe ich doch mal davon aus das ich Bauch extrem auch gut hinbekommen habe. Ein Teilnehmer meinte auch das es gut war. Und bei nur 3 Teilnehmern passt das. 

Ich freue mich auf jeden Fall total auf die nächsten Trainerstunden und bin mal gespannt wie es sich so weiter entwickelt. Mir hats auf jeden Fall riesig Spaß gemacht.

Grüßle
Katrin 

No Sports

mal wieder weil ich mal wieder krank bin ... 
... was mich ehrlich gesagt mal so richtig nervt ist der Fakt, dass ich auf Grund dieser Fuck Angina mit gestern noch 39,7 Grad Fieber gerade etwas flachlegt .... das ist ungerecht und gemein ... ich will diesen scheiß nicht haben. Auch wenn ich sowas nur alle Jahrzehnte mal habe, ich kann da auch komplett drauf verzicheten. Denn auf dem Sofa rumliegen mit Schrott Fuck Hartz 4 TV führt dazu, dass man sich erstens nicht bewegt und zweitens auch noch damit anfängt irgendeinen schrott zu futtern ... weil man auch auf nix besseres Hunger hat als auf irgendeinen zuckerhaltigen Mist ... Ich habe einen Grundumsatz von 1700 Kalorien, wenn ich einfach nur so rumliege ... ist ja so nicht schlecht, wenn man nicht noch irgendeinen mist futtert ... Naja da es jetzt gesundheitlich wieder bergauf geht hoffe ich innigigst, dass auch meine Lust auf selbst Kochen wieder ansteigt und ich wieder zum gesunden und figurtechnisch wertvollem essen wechseln kann. 

Ich hoffe dass ich Montag wieder so fit bin dass ich das Cycling von Nils problemlos übernehmen kann und die Kursteilnehmer von mir überzeuge ... ich bin ja mal gespannt auf die Reaktionen der anderen und vor allem auch auf den geplanten Bauchkurs ... hach ich freu mir schon wie sau ... hab richtig bock drauf und ich hoffe den anderen macht es so viel Spaß wie mir. 

Ach so ja ihr habt oben richtig gelesen, ich bin schon wieder krank. Ich weiß ich war erst angeschlagen mit Schnupfen. Jetzt ist es eine Angina ... Ich kann eigentlich nicht im Übertraining sein, weil ich mcih gerade echt mit Sport zurückhalte, aber vielleicht sagt mir jetzt einfach auch grade mein Körper, dass es die letzten 2,5 Jahre vielleicht etwas viel war ... aber verdammt nochmal lieber Köprer, wenn du mal die letzten 10 Kilos endlich runtergehenlassen würdest, dann würde ich dich auch nicht mehr so quählen.
Hmpf für mich heißt das: Jetzt bis Montag oder je nach dem was morgen der Doc sagt ... Hoffe das ich die geplanten Kurse am Montag nicht absagen muss und hoffe auch, dass ich den Firmenlauf canceln muss, denn das wäre richtig doof, weil der Chef das schon machen wollte.
Naja schön die Beine noch bis montag abend stillhalten und hoffen das alles gut wird :-)

In diesem Sinne mal guts nächtle ich ich melde mich wieder ....