Mageremasse & Muskelmasse

.... f**k whats that ... denken jetzt bestimmt einige. Ok ok hier kommt kurz die Erklärung zur Mageren Masse oder auch Magermasse genannt:

Magermasse = Körpergewicht - Fettmasse (Fettmasse = KFA * Körpergewicht)

Muskelmasse ist ein Teil der Magermasse.

Warum ich darüber jetzt schreibe. Na ja ich mache jetzt seit 7 Wochen Insanity und was soll ich sagen, die CM schmelzen dahin, aber die Kilos nicht ... na ja zumindest fast nicht. Warum ... ganz einfach, mein Körper baut gerade schön fleißig Muskel auf, die zur Magermasse gehören und wie wir alle wissen sind diese Muskeln schwerer als Fett. Das führt jetzt dazu, dass ich zwar schlanker aussehe, aber die Waage sagt: Nö du hast zugenommen. Also ist es aus meiner Sicht mittlerweile super empfehlenswert 1 mal pro Woche seinen Körperumfang nachzumessen. Weil mehr auf der Waage hat noch lange nicht zu heißen, dass man auch Fett zugenommen hat. Denn eine Zunahme an Muskeln ist nicht schlimm, sondern gut. Das bedeutet nämlich, dass meine Kraftwerke im Körper größer werden und mein Grundumsatz somit ansteigt. Und so lange die Hosen trotzdem weiter werden und nicht mehr ganz so kneifen und der Bauch flacher wird, macht das so oder so nichts aus. Ich muss aber auch zu geben, dass ich schon entsetzt war als ich am Montag morgen auf die Waage bin und da so spontan mal 3kg mehr angezeigt wurden. Denn wenn man ein Zielgewicht vor den Augen hat, dann ist einen Zunahme nix schönes, auch wenns magere Muskelmasse ist. Was heißt das jetzt für mich ... eigentlich nicht viel. Weiter Trainieren sind ja nur noch 2,5 Wochen Insanity und danach mehr Ausdauer mit den größeren Kraftwerken aka Muskeln und dann sollten auch wieder die Pfunde purzeln. Ich meine ich finde es ja schon toll, dass alles grade straffer wird und ich nach dem Training einen deutlich zu erkennenden Biezeps und Triezeps habe. Aber mehr müsste es jetzt auch nicht mehr werden, denn wenn ich die noch schützend darüber liegende Fettschicht mal wegreche, dann sind die beiden Muskelpartien schon ganz ordentlich Trainiert. Eins sein noch erwähnt: Nein ich möchte nicht aussehen wie die "Damen" auf der FiBo Power. Weil das hat mir Frau-sein und Natürlichkeit nix mehr zu tun ... Sportlich, trainiert und definiert ist mein Ziel. Gut bei mir wird da der Chirurg etwas nachhelfen müssen, aber ich tue quasi alles dafür, dass das evtl. gar keine so großen Eingriffe werden müssen und dann muss ja auch noch die Frage geklärt werden ob die das überhaupt zahlen. Wenn ich das in Angriff nehme bin ich ja mal gespannt, was da bei rauskommt.

Also für alle nochmal die Trainieren und zunehmen. Das muss nix Böses sein, denn wenn ihr Trainiert und euch gut ernährt und das Gewicht geht hoch immer nachmessen. Denn der Umfang kann schon weniger geworden sein, weil sich die Muskeln gestrafft und aufgebaut haben. Bei mir waren es in 7 Wochen jetzt knapp 3kg das ist schon ein heftiger Zuwachs. Aber gut ich habe es mit Insanity quasi herausgefordert. Ich bin aber immer noch der festen Überzeugung, dass das Training mit Shaun T einfach das geilste ist was es gibt und ich freue mich schon auf das neue Focus T-25 und hoffe, dass ich es irgendwo her bekomme sobald es draußen ist. 

Also immer schön weiter trainieren, auch wenns mal weh tut oder nicht so läuft, das Ergebnis ist was zählt. Und wenn ihr z.B. beim Joggen mal langsam Lauft, seid ihr immer noch schnell und besser wie der der auf dem Sofa rum liegt.

Keep Working Keep going ...